NAJWAŻNIEJSZE ZASADY
ŻYWIENIA
1.Jedz 4-5 posiłków dziennie
2.Unikaj jedzenia fast foodów!!!!!!!!!!!!
3.Jedz dużo surówek
4.Pij soki naturalne
5.Unikaj gazowanych napojów,a w szczególności coca-coli, pepsi
6.Unikaj potraw tłustych
7.Jedz posiłki najpóźniej 2-4 godziny przedwysiłkiem(treningiem, zawodami)
8.Unikaj jedzenia dużej ilości słodyczy, CHIPSÓW szczególnie z powodu zawartości akrylamidu. Polecam przeczytanie artykułu:Chipsy szkodzą zdrowiu